Trong thai kỳ, sức khỏe tinh thần của mẹ bầu dễ bị tổn thương và lo lắng hơn. Ở mức độ nặng, mẹ bầu còn có thể bị trầm cảm. Hãy áp dụng các mẹo chăm sóc sức khỏe tinh thần sau cho mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh.
Sức khỏe tinh thần của mẹ bầu dễ thay đổi trong thai kỳ
Mẹ bầu có những trạng thái thay đổi tâm lý trong thai kỳ là một chuyện bình thường, dù trước đó, mẹ là người bình thường hay người đã mắc sẵn các bệnh tâm lý.
Tuy nhiên, nếu là người đã mang sẵn bệnh hoặc đã từng mắc bệnh trong quá khứ, mẹ bầu có nhiều khả năng bị bệnh khi mang thai hoặc trong năm đầu sau khi sinh hơn những thời điểm khác trong đời. Mẹ có thể mắc các dấu hiệu của bệnh tâm thần bao gồm rối loạn cảm xúc lưỡng cực, trầm cảm nặng và rối loạn tâm thần.
Một số mẹ bầu có tiền sử bệnh tâm thần nặng vẫn khỏe mạnh trong khi mang thai nhưng nguyên nhân gây bệnh và triệu chứng ở mỗi người là khác nhau. Do vậy, việc điều trị và đối phó với các triệu chứng bất ổn của tinh thần ở mỗi mẹ bầu có sự khác biệt.
Dưới đây, chuyên gia sẽ hướng dẫn một số mẹo chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mẹ bầu:
Nếu cảm thấy chán nản đang ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của mẹ nhưng mẹ không mắc bệnh tâm thần cụ thể, mẹ nên trò chuyện cùng một bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ sản khoa để được hỗ trợ kiểm soát cảm xúc của mình. Các biện pháp điều trị tâm lý (thường là liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tâm lý) sẽ được áp dụng nếu mẹ bị lo âu hoặc trầm cảm.
Trò chuyện với bác sĩ để đối phó với những thay đổi trong tâm trạng của mẹ bầu
Mang thai và sinh nở có thể gây ra trầm cảm ở một số phụ nữ. Các triệu chứng có thể cho thấy mẹ đang bị trầm cảm bao gồm:
Nếu bị trầm cảm, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ và thảo luận về các lựa chọn điều trị cho bản thân. Ngoài ra, sự đồng hành và cảm thông của chồng cũng như các thành viên khác trong gia đình cũng đóng một vai trò quan trọng giúp mẹ bầu vượt qua căn bệnh đáng sợ này.
Thêm vào đó, tùy thuộc vào mức độ nặng của bệnh, bác sĩ có thể kê thuốc cho mẹ sử dụng. Mẹ và bác sĩ nên thảo luận về rủi ro của việc điều trị hoặc không điều trị bệnh, cũng như những rủi ro đối với thai nhi đang phát triển khi dùng thuốc hoặc cảm thấy không khỏe trong thai kỳ.
Dùng thuốc có thể mang lại những rủi ro cho thai nhi, nhưng nếu mẹ không dùng thuốc đã được kê hoặc ngừng dùng thuốc, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng và đây cũng có thể là một rủi ro.
Cuộc thảo luận với bác sĩ nên bao gồm:
Ăn uống lành mạnh cũng là một mẹo chăm sóc sức khỏe tinh thần cho mẹ bầu
Bên cạnh việc chia sẻ tâm trạng với người thân và bác sĩ, các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên áp dụng các mẹo chăm sóc sức khỏe tinh thần sau:
Chúc mẹ áp dụng các mẹo trên thành công và có sức khỏe tinh thần thật tốt trong thai kỳ.
Theo NHS.
MamanBébé @ mamanbebe.com.vn/ GPĐKKD số 01D8020449 / Nguyễn Cẩm Tú / SĐT: 0243 747 5016
Địa chỉ: Gian 414.4 TTTM Vincom Galleries số 114 phố Mai Hắc Đế, phường Lê Đại Hành, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội
Copyright © MamanBébé