Tin mới:
0925.678.678 (HN) & 0915.897.178 (HCM)
Giỏ hàng
Giao hàng NGAY

Cha mẹ nên đối phó với chứng khó ngủ và hay thức giấc vào ban đêm của trẻ nhỏ như thế nào?

Nhiều trẻ nhỏ rất khó ngủ, dỗ dành mãi trẻ mới có thể nhắm mắt, nhưng lại hay thức giấc vào ban đêm. Vậy cha mẹ nên làm gì trong trường hợp này? Lắng nghe ý kiến của chuyên gia ngay cha mẹ nhé.

 

Nếu trẻ không chịu đi ngủ

 

 

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ

 

Cha mẹ nên thực hiện những bí kíp sau:

 

  • Quyết định thời gian muốn trẻ đi ngủ.
  • Bắt đầu một thói quen đi ngủ ngắn khoảng 20 phút trước thời điểm trẻ thường ngủ. Tiến hành việc làm này thêm 5 đến 10 phút hoặc 15 phút mỗi tuần nếu trẻ có thói quen đi ngủ rất muộn – cho đến khi trẻ đi ngủ được.
  • Đặt giới hạn thời gian dành cho con khi đưa con đi ngủ. Ví dụ: Chỉ đọc 1 câu chuyện, sau đó kéo trẻ vào và nói chúc ngủ ngon.
  • Đưa cho trẻ đồ chơi yêu thích của chúng, thú bông hoặc chăn bông trước khi đi ngủ.
  • Để cốc nước trong tầm tay trẻ và bật đèn mờ nếu cần.
  • Nếu trẻ thức dậy, hãy tiếp tục đưa chúng trở lại giường với càng ít quấy khóc càng tốt.
  • Cố gắng thực hiện đều đặn.

 

Cha mẹ có thể phải lặp lại thói quen này trong vài đêm hoặc cho đến khi trẻ hình thành thói quen đi ngủ mới.

 

Nếu trẻ sẽ không đi ngủ nếu không có cha mẹ

 

 

Xây dựng lại thói quen ngủ cho trẻ sẽ giúp cải thiện chứng khó ngủ và thức giấc vào ban đêm

 

Những kỹ thuật dưới đây có thể giúp trẻ mới biết đi (trên 12 tháng) hoặc trẻ lớn hơn quen với việc đi ngủ mà không có cha mẹ trong phòng. Hơn nữa, các biện pháp này cũng có thể được sử dụng bất cứ khi nào trẻ thức giấc vào nửa đêm:

 

  • Hãy cho trẻ một thời gian để tập làm quen với thói quen mới.
  • Cha mẹ có thể vuốt ve hoặc vỗ về thay cho nụ hôn trẻ nếu trẻ ngủ trong cũi và không thể với con để hôn.
  • Thực hiện một thói quen đi ngủ nhẹ nhàng đều đặn.
  • Đặt trẻ đi ngủ khi chúng còn tỉnh táo, cha mẹ có thể hôn chúng để chúc ngủ ngon.
  • Hãy hứa sẽ quay lại sau một vài phút để trao cho trẻ một nụ hôn nữa.
  • Trở lại gần như ngay lập tức để trao một nụ hôn.
  • Đi vài bước đến cửa, sau đó quay lại ngay lập tức để trao một nụ hôn.
  • Hãy hứa sẽ quay lại sau một vài phút nữa để trao cho họ một nụ hôn nữa.
  • Cất đồ dùng hoặc làm một điều gì đó trong phòng trẻ trước khi hôn.
  • Miễn là trẻ vẫn còn trên giường, hãy tiếp tục quay lại để trao nhiều nụ hôn.
  • Làm điều gì đó bên ngoài phòng của trẻ và quay lại trao nụ hôn.
  • Nếu trẻ bước ra khỏi giường, hãy nói: “Quay lại giường và mẹ sẽ hôn con”.
  • Tiếp tục quay lại thường xuyên đến khi trẻ thực sự ngủ.
  • Lặp lại mỗi khi trẻ thức giấc trong đêm.

 

Những mẹo khác nên áp dụng vào giấc ngủ cho trẻ dưới 5 tuổi

 

 

Trẻ nhỏ có thể đi ngủ dễ dàng và ngủ sâu giấc nếu được lập thói quen ngủ đều đặn

 

Việc lập thói quen đi ngủ cho trẻ vừa là một công việc dễ, vừa là một công việc khó. Cha mẹ có thể áp dụng thêm các mẹo được chuyên gia chia sẻ dưới đây để giúp đẩy lùi việc khó ngủ của trẻ:

 

  • Đảm bảo rằng trẻ có một thói quen đi ngủ đều đặn, có thể đoán trước được, diễn ra vào cùng một thời điểm và bao gồm những việc giống nhau mỗi đêm.
  • Nếu trẻ phàn nàn rằng chúng đói vào ban đêm, hãy thử cho chúng ăn một bát ngũ cốc và sữa trước khi ngủ (nhớ đánh răng cho chúng sau đó).
  • Nếu trẻ sợ bóng tối, hãy cân nhắc sử dụng đèn ngủ hoặc bật đèn chiếu sáng.
  • Không để trẻ nhìn vào màn hình máy tính, các thiết bị điện tử bao gồm cả ti vi và điện thoại trong 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ - ánh sáng từ màn hình có thể cản trở giấc ngủ của trẻ.
  • Nếu trẻ thức dậy trong đêm, hãy tạo môi trường càng yên ắng càng tốt – tắt đèn, tránh giao tiếp bằng mắt và không nói chuyện với trẻ nhiều hơn mức cần thiết.
  • Tránh ngủ trưa dài vào buổi chiều.

 

Chúc cha mẹ thực hiện thành công các biện pháp.

 

Theo NHS.