Việc bị đau lưng khi mang thai là rất phổ biến, đặc biệt là trong giai đoạn đầu và cuối thai kỳ. Mẹ bầu cùng chuyên gia tìm hiểu cách hạn chế đau lưng khi mang thai và những tình huống nguy hiểm cho mẹ bầu khi đau lưng trong thai kỳ.
Đau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu
Hãy thử các mẹo được chuyên gia hướng dẫn sau:
Bài tập nhẹ nhàng dưới đây sẽ giúp tăng cường cơ dạ dày (bụng), có thể giảm đau lưng khi mang thai cho mẹ bầu:
Bước 1
Bước 2
Bước 3
Thực hiện động tác này một cách chậm rãi và nhịp nhàng 10 lần, giúp các cơ của mẹ bầu hoạt động mạnh và cử động lưng cẩn thận.
Tham gia các lớp yoga trước khi sinh hoặc các lớp học tiền sản dưới nước (lớp tập thể dục nhẹ nhàng trong nước) với một giảng viên có trình độ cũng giúp xây dựng cơ bắp của mẹ tốt hơn, nhất là với vùng lưng.
Nếu mẹ đau lưng một cách dữ dội, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị kịp thời. Làm quen với một bác sĩ vật lý trị liệu, chuyên gia mát xa cho bà bầu và tập một số bài tập thể dục hữu ích... là những điều rất được khuyến khích ở mẹ bầu.
Nhập viện càng sớm càng tốt nếu mẹ bị đau lưng và có các dấu hiệu sau:
Chúc mẹ bầu có thai kỳ an toàn và không bị đau lưng khi mang thai gây phiền toái tới hoạt động thường nhật.
Theo NHS.
MamanBébé @ mamanbebe.com.vn/ GPĐKKD số 01D8020449 / Nguyễn Cẩm Tú / SĐT: 0243 747 5016
Địa chỉ: Gian 414.4 TTTM Vincom Galleries số 114 phố Mai Hắc Đế, phường Lê Đại Hành, quận Hai Bà Trưng, thành phố Hà Nội
Copyright © MamanBébé